반응형 스트레스1 스트레스를 줄이는 과학적인 방법 5가지를 알아보자 1. 스트레스가 건강에 미치는 영향현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소이며, 적당한 스트레스는 동기 부여와 성취감을 높이는 데 도움이 되기도 한다.하지만 과도한 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미친다.과학적으로 스트레스가 지속되면 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬이 과다 분비되어 면역력 저하, 불면증, 소화 장애, 심혈관 질환 등의 위험을 높인다.또한, 불안감과 우울증을 유발할 수도 있다.따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소다.그렇다면, 스트레스를 줄일 수 있는 과학적으로 검증된 방법에는 어떤 것들이 있을까? 2. 첫 번째 방법 : 규칙적인 운동운동은 스트레스를 줄이는 가장 강력한 방법 중 하나다.신체 활동을 하면 엔도르핀(En.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
