반응형 허리디스크1 허리 디스크 예방을 위한 올바른 자세와 운동 1. 허리 디스크란 무엇인가?허리 디스크는 척추뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박하는 질환이다.정확한 의학 용어로는 ‘요추 추간판 탈출증’이라고 하며, 주로 잘못된 자세, 무리한 운동, 오랜 시간 앉아 있는 습관 등이 원인이 된다.디스크가 돌출되면 허리 통증뿐만 아니라 다리 저림, 근력 저하, 심할 경우 보행 장애까지 초래할 수 있다.따라서 허리 디스크를 예방하려면 평소 생활 습관을 점검하고 적절한 운동을 통해 척추 건강을 관리하는 것이 중요하다.허리 디스크는 특히 장시간 앉아 있는 직장인과 학생들에게 흔하게 나타난다.또한, 무거운 물건을 자주 드는 사람이나 운동 부족으로 허리 근력이 약한 경우에도 발생할 가능성이 크다.따라서 평소 허리에 부담을 줄이는 바른 자세를 유지하.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
