반응형 다이어트성공1 다이어트 더 이상 실패는 없다! 지속 가능한 감량법 알아보자 1. 다이어트 실패의 원인, 무엇이 문제일까?많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 대부분은 중도 포기하거나 목표를 달성해도 다시 체중이 늘어나는 요요 현상을 경험한다.그렇다면 다이어트가 실패하는 이유는 무엇일까? 가장 흔한 원인은 비현실적인 목표 설정과 극단적인 방법이다.짧은 기간 안에 많은 체중을 감량하려는 생각은 무리한 식단 조절과 강도 높은 운동으로 이어질 가능성이 크다.하지만 이런 방식은 지속하기 어렵고, 몸에 무리를 주어 건강을 해칠 수도 있다.또한 단순히 체중계의 숫자에만 집착하는 것도 문제이다.지방뿐만 아니라 근육과 수분까지 줄어들면서 몸의 균형이 깨질 수 있기 때문이다.또 다른 원인은 일상생활에서 쉽게 무너지는 습관이다.바쁜 일상 속에서 불규칙한 식사, 야식, 스트레스성 폭식 등이 다이어트.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
